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      60秒会打乒乓球14:推挡球,怎么推,怎么挡

        中新网客户端北京7月11日电(李赫)不论是城市社区还是乡村体育休闲角,身边几乎处处都能看到乒乓球台的身影。乒乓之所以被称为“国球”,和它易于上手、普及,群众基础深厚有着密切关系。“60秒会打乒乓球”栏目,将助力喜爱国球的读者从0基础起步,跨入初级爱好者的大门——

        挡球挡球技术是乒乓技术的入门基础,动作虽然简单,却是乒乓技术的核心,也是初学者首先应学习的一项基本技术。

        推挡球包括推球和挡球两部分,是左推右攻型打法的主要技术之一,也是其他类型打法不可缺少的辅助技术。在乒乓球学习中,初学阶段主要掌握平挡和快推,并逐步学习其他推挡技术。

        1.挡球

        挡球也称平挡,分为正手挡球和反手挡球两种,是初学者的入门技术,挡球动作简单,容易掌握。

        (1)正手挡球

        击球前:

        选位:身体离球台40~50厘米,站位选在球台中间或偏左。

        站位:两脚开立,左脚略靠前,两膝微屈,收腹含胸,上体略向右转。

        引拍:右臂自然弯曲并内旋,使拍面接近于垂直状态,球拍置于身体右侧前方。来球从台面弹起后,前臂向前,用拍迎球。

        击球时: 在来球的上升期,以接近垂直的拍形推击球的中部。击球瞬间只有前臂和手腕轻轻用力,借助来球的反弹力将球挡回。

        击球后: 手臂顺势向前挥动,并迅速还原成准备姿势。

        (2)反手挡球

        击球前: 选位:身体离球台40~50厘米,站位在球台中间或偏左。

        站位:两脚开立,比肩稍宽,右脚略前或两脚平站,两膝微屈,收腹含胸,上体略向左转。

        引拍:右臂自然弯曲,引拍至身体前方或略偏左,同时前臂外旋,使拍形接近于垂直状态。前臂向前,以拍迎球。

        击球时: 在来球的上升期,以接近垂直的拍形推击球的中部。击球瞬间只有前臂和手腕轻轻用力,借助来球的反弹力将球挡回。

        击球后: 手和臂顺势向前挥动,并迅速还原成击球前的准备姿势。

        2.快推

        快推的特点是球速快、动作小、落点灵活,稍带上旋或不转,既可积极防守又可辅助进攻,是使用最多的一种反手推挡技术。

        击球前:

        选位:身体离台约40厘米,站位在球台中间或偏左。

        站位:两脚平站或右脚略前,两膝微屈,收腹含胸,身体向前或略向左转,右上臂和肘关节靠近身体右侧。

        击球时: 在来球的上升期,以接近垂直的拍形推击球的中部。击球瞬间只有前臂和手腕轻轻用力,借助来球的反弹力将球挡回。

        击球后: 手和臂顺势向前挥动,并迅速还原成击球前姿势,准备下次击球。

        此外,乒乓球的推挡技术一般专指直拍握法,因为横握球拍时不大使用推挡,一般可以直接反手加力进攻,因此这里讲解的技术要领主要为直握球拍的推挡技术。(完)

      【编辑:黄钰涵】

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